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ストレッチヨガ


第1回目のストレッチヨガを行いました。
参加して下さった方、ありがとうございました。
呼吸に合わせて、身体を動かしていきます。ゆっくりだけど、普段意識して動かさないいろいろな筋肉、関節を動かしていきます。

手足の指先から順番に、丁寧に動かしてほぐしていきます。

今回やってみて、いろいろな貴重なご意見をいただいたので、次回から取り入れて、みなさんが心地よい自分なりのヨガを楽しめる時間にしていきたいと思います。

笑顔、笑顔~(#^^#)