草津・南草津【理学療法士がしっかり診るパーソナルジム】Jump（ジャンプ）の木村です！
今回はJumpで行っているパーソナルトレーニングのルーム（部屋）を紹介したいと思います。
部屋ごとに設置しているマシンが異なるようにしているので行えるトレーニング・リハビリ内容も変わってきます。
①カウンターラックの部屋
このマシンは体力に自信のない方やリハビリ目的の方からハードな筋トレ目的の方まで使用出来るマシンになります！
・リハビリ目的や体力に自信のない方
https://youtu.be/plZN0wDYGLg
https://youtu.be/CWbmLXnEP9A?si=XY5mzZcoyYDlwt9e
ベットに寝た状態でも下半身のトレーニングが出来ます！
体力に自信のない方やリハビリ目的の方に！
しっかり筋力をつけたい方にもOK!
リハビリ目的の方や体力に自信のない方からしっかり筋力トレーニングをしたい方まで対応出来るオールマイティーな部屋になります！
次に
②「フリーウェイト」の部屋
この部屋は動けるスペースをなるべく広くとっております。
なので、バーベルを使ったスクワットやベンチプレスはもちろん！
スポーツをしている方の動きもチェック出来ます！
おすすめなのは・・・
例えば
・野球でボールを投げる（投球動作）と肩、肘が痛む方
・投球動作で体幹・下半身を使って投げれるようになりたい方
＊ネットをつける事で実際ボールを投げてフォームをチェックします
・ゴルフでの腰痛でお悩みの方
・ゴルフで体幹・下半身を使ってスウィングが出来るようになりたい方など
＊他のスポーツをされている方も、もちろんOKです！
スポーツ動作が間違って（歪んで）いれば、肩や腰などを傷めてしまうので動作チェックをして適切なフォームに修正していく事が大切。
フォームをチェックしながら、フォームを修正していく為の筋力や身体の柔軟性を向上を行います！
なのでトレーニング＋フォームチェック（動作チェック）が出来る部屋になり、
スポーツで身体を傷めてしまう方のリハビリ＋トレーニング＋パフォーマンス向上を目指せる部屋になります！
①カンターラックの部屋と②フリーウェイトの部屋はどちらでもご利用になれます。
個々の状態や目的に応じて各部屋をご使用して頂けます。
ご希望があればお伝えくださいませ。
