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慢性痛(腰痛・膝痛・股関節痛・首痛など)をお持ちの方が運動される時の注意点

2019年3月18日 カテゴリー:コラム,豆知識

運動をする事で病気・障害の症状を改善、予防を行う事を運動療法といいます。 慢性的な痛み(腰痛や膝痛、股関節痛、肩痛など)をお持ちの方が痛みの軽減目的や、痛みがあっても生活の中で出来る事を増やしていく目的で運動をしていく事も運動療法になります。 今回の目的は慢性痛の方が運動療法をされていくうえで気をつけなければいけない点や、よく起こってしまう問題点などを挙げていくことで、慢性痛の方が運動

ストレッチって何?

2019年2月9日 カテゴリー:コラム,豆知識

【ストレッチの目的や種類】症状別のおすすめストレッチをご紹介 ストレッチはなんとなく身体に良いイメージをお持ちの方も多いと思いますが、改めてストレッチの目的は何かと聞かれると、答えに困る人も多いのではないでしょうか。そこで今回は、ストレッチにはどのような目的があるのか、またストレッチの種類や症状別のおすすめストレッチを紹介したいと思います。 (目次) 1.ストレッチの目的  1

筋肉を効果的につける方法5選!筋トレ中の食事の摂り方もご紹介!

2019年1月25日 カテゴリー:コラム,豆知識

筋トレを始めようとする動機は人それぞれだと思いますが、できれば効率よく筋肉をつけたいものですよね。そのためには筋肉がつくメカニズムや、効果的な筋トレ法を知ることが重要です。今回は筋トレ総論について解説するとともに、筋肉がつく仕組みについても説明したいと思います。 (目次) 1.筋肉を効果的につけるにはどうしたらいい?   1-1.専門家の指導を仰ぐ   1-2.筋肥大のメカ