Jump式体操教室～第2回腰痛体操教室の活動報告～
こんにちは 😀 リハビリ整体＆トレーニングJumpです！！
先日、第2回腰痛体操教室を無事に開催することができました 😛
みなさま、体操教室にお越しくださり誠にありがとうございました。
第1回では主に腹筋をターゲットとした上半身のトレーニングがメインでした😌第2回は股関節周囲の筋肉を鍛えたり、ほぐしたりする事でも腰痛の予防、軽減につながるため大殿筋やハムストリングス、腸腰筋などの骨盤の位置を保持する役割のある筋肉をターゲットとしたトレーニング内容をお伝えさせていただきました。
皆様、熱心に和気藹々と体操に取り組んでいただき、前後で変化をを実感できた！と喜んでいただけて私としてもすごく嬉しかったです✨
今後も体操教室を通じて、皆様の健康のためにわずがばかりですがご協力できるよう、体操教室の質を高めていく必要があるなと感じました。これからも研鑽を積んで参りますので、何卒よろしくお願い致します🙂↕️
