体操教室活動報告！！！
みなさま、おはようございます。リハビリ整体＆トレーニングJumpです🌻
本日は今週初めに開催した「第2回膝関節痛に対する体操教室」の様子と、
その際にお伝えした内容の一部をお伝えさせていただきます。
膝関節痛が出現する場合、多くはO脚あるいはX脚となっています。このような下肢のアライメントでは
関節面が摩耗し、体重が乗ったり膝を動かしたりすると痛みとして症状が出てきます。
しかし、膝が痛いから膝ばかりを鍛えていてもうまく改善しないケースもあります。
膝関節は大腿骨（太ももの骨）と脛骨（すねの骨）から構成される関節です。
大腿骨は股関節周囲の筋肉によって内・外・前・後の位置が決まり、脛骨は足趾や
足部アーチの状態によって位置が決まります。そのため、足部や股関節周囲筋に対する
トレーニングやストレッチなどのケアも併せて行う必要があります。
今回開催した体操教室では、股関節や足部に対する体操をお伝えし、実践をしていただきました。
体操前に膝と膝の隙間をチェックしてもらっていましたが、体操後は皆さん隙間が狭くなったり
内もも同士がピタッとくっつくようになられた方もいらっしゃいました！！
O脚やX脚の改善は膝関節痛の解消だけでなく、足部や股関節への負担軽減にもつながります。
実践していただいた体操はたったの3つです！そして、体操自体は自宅でも簡単に実施していただける内容です！
痛みが悪化しない・痛くなる前から予防できるようコツコツ体操を続けていただけると幸いです！
告知📣
次回体操教室は8月を予定しております！詳しい日にちはまだ未定です。
