豆知識

慢性痛(腰痛・膝痛・股関節痛・首痛など)をお持ちの方が運動される時の注意点

運動をする事で病気・障害の症状を改善、予防を行う事を運動療法といいます。 慢性的な痛み(腰痛や膝痛、股関節痛、肩痛など)をお持ちの方が痛みの軽減目的や、痛みがあっても生活の中で出来る事を増やしていく目的で運動をしていく事も運動療法になりま...もっと読む

ストレッチって何?

【ストレッチの目的や種類】症状別のおすすめストレッチをご紹介 ストレッチはなんとなく身体に良いイメージをお持ちの方も多いと思いますが、改めてストレッチの目的は何かと聞かれると、答えに困る人も多いのではないでしょうか。そこで今回は、ストレッ...もっと読む

筋肉を効果的につける方法5選!筋トレ中の食事の摂り方もご紹介!

筋トレを始めようとする動機は人それぞれだと思いますが、できれば効率よく筋肉をつけたいものですよね。そのためには筋肉がつくメカニズムや、効果的な筋トレ法を知ることが重要です。今回は筋トレ総論について解説するとともに、筋肉がつく仕組みについ...もっと読む

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